received_1861910957152473

„CommandoFit“ вторник 050917

9


A)

EMOM × 10min

Odd min: 3 Deadlift 80% 1RM (one rep max)

Even min: 6 Hands Stand Push Up

 

B)

„Helen“ 3 rounds for time of:

400m Run

21 Swing 24kg/16kg

12 Pull Ups

 

C)

MIDLINE

4 rounds

30sec right side plank

30sec left side plank

30sec elbow plank

30sec Rest

 

 

 

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *