received_1242857829158215

НЕДЕЛНА ТРЕНИРОВКА 170917

WARM UP:

2km run / mobility

 

A) 

Buy in: 100 double unders / 200 single unders

Then…

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1

Push up hands realise

Walking lunges /each leg/

Burpee

Hollow rocks

Squat jump

Then…

Buy out: 100 double unders/200 single unders

 

MIDLINE

3 rounds:

10 v-ups

15 diamonds push up

20 superman

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *