received_10155369643089715

НЕДЕЛНА ТРЕНИРОВКА 110617

WARM UP

Tabata 20/10

Jumling jacks

High knees

 

A)

3 rounds:

30 push up

30 squat

30 sit ups

400m Run

30 diamonds push up

30 jump squat

30 v-ups

400m Run

 

B)

2 rounds:

20 hollow rocks

1min plank

20 superman

1min plank

 

 

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *