20160907_193048

НЕДЕЛНА ТРЕНИРОВЧИЦА! 18.09.2016

2-3 рунда за време :

400м. Тичане
40 ходещи напада (общо)
30 лицеви опори
20 трицепсови кофички на пейка
10 бърпита

Почивка 3 мин.

50 коремни преси (hollow rocks)
50 гръбни екстензии
50 планински катерач (на крак)

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *