20170225_194816

НЕДЕЛНА ТРЕНИРОВКА 26.02.2017


ЗАГРЯВКА:            серии  1 – 2 – 3

От стоеж до лиц. опора  9 – 7 –  5

Коремни преси                 9 – 7 – 5

Гръбни екстензии            9 – 7 – 5

 

КОМПЛЕКС А:       серии: 1  –   2   – 3

Ходещи напада                 30 – 20 – 10

От лиц. опора до планк 10 – 20 – 30

Люлеещи корем. пр.     30 – 20 – 10

 

КОМПЛЕКС Б:   серии:  1  –  2  –  3

Бърпии                            20 – 15 – 10

Клек отскок                   20 – 15 – 10

 

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *