received_10155693950954715

НЕДЕЛНА ТРЕНИРОВКА 240917

WARM UP:

2km run/mobility

 

A) AMRAP 15mim

100m run

5 burpee broad jump

10 push up

15m bear crawl

20 lunges

 

MIDLINE:

3 ROUNDS

40sec Plank hold

20sec Rest

40sec Superman hold

20sec Rest

 

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *