received_10155766126074715

Неделна тренировка 221017

Warm up:

3 rounds:

10m bear crawl

20 sit up

30 high knees

 

AMRAP 12min

2,4,6,8…

Burpee

Push up hands release

Lunges

V – ups

 

MIDLINE:

3 rounds:

15 diamonds push up

15 hollow rocks

15 superman

40sec elbow plank

 

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *