FB_IMG_1483128710306-1

НЕДЕЛНА ТРЕНИРОВКА 12.02.2017

А)

Всяка минута в началото на минутата за 8мин.!

●четна мин.: 20 клека

●нечетна мин.: 15 лицеви опори с отлепване

След това…

Б)

6 серии от:

6 от стоеж до лицева опора (walkout push ups)

6 клек отскок

6 бърпита

6 високи колена (на крак)

6 напада (на крак)

6 коремни преси

След това…

С)

Една серия:

50 коремни преси (V-ups)

50 гръбни екстензии

50 коремни преси (V-ups)

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *